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健身，作为一种积极的生活方式，旨在通过科学的方法和系统的锻炼，提升个体的身体素质、改善身体形态、增强体能，并促进身心健康的全面发展。它涵盖了多种形式的身体活动，包括但不限于有氧运动、力量训练、柔韧性训练、平衡性练习以及高强度间歇训练等。
2024-08-14